Vocht of vet tekort?

Er zijn 2 soorten droge huid die vaak met elkaar verbonden zijn: een vet tekort en een gedehydreerde huid (vocht tekort).

Bij een vet tekort heeft de huid te weinig olie en ziet deze er dof uit. De huid kan ruw zijn en schilferig en strak aanvoelen na het wassen. Fijne haarvaatjes worden zichtbaar en milia (gerstekorrels) ontstaan op de jukbeenderen en rondom de ogen. Fijne lijntjes verschijnen vroegtijdig.

Een gedehydrateerde huid heeft te weinig vocht hierdoor is de huid strak, vertoont fijne lijntjes (craquelé) en laat vroegtijdige veroudering zien. Daarnaast reageert de huid gemakkelijk op klimaatveranderingen.

Bepalende factoren voor een droge huid

De bepalende factoren voor droogheid zijn de hoeveelheid olie op de huid en de sterkte van de barrière functie. Deze bepalen de mate van Transepidermaal waterverlies (TEWL) – de snelheid waarmee water verdampt uit de huid.

“Om droogheid en een gedehydrateerde huid tegen te gaan, heb je talg nodig.”

Het is hiermee van belang om producten te gebruiken welke de natuurlijke talgproductie herstelt en daarmee de afhankelijkheid van afsluitende oliën reduceert. Ingrediënten om absoluut te vermijden: Minerale olie (paraffinum liquidum), Siliconen, Alcohol Denat.

Leefstijl aanpassingen

Jouw leefstijl kan een verschil betekenen voor je huid. Hier zijn een aantal tips die je zou kunnen toepassen:

• Gebruik een omega-3 supplement met ten minste 600 mg lange vetzuurketens (DHA en EPA) of gebruik gunstige oliën als lijnzaad, olijf of avocado olie.

• Vermijdt een vetvrij dieet – eet gezonde vetten van zaden en noten.

• Gebruik een moisturizer met genoeg voeding door plantaardige oliën. Deze oliën kunnen worden opgenomen door de huid in tegenstelling tot synthetische olie.

• Vermijdt het gebruik van agressieve reinigers op je lichaam en gelaat – vind een milde pH-gebalanceerde cleanser met minimale tot geen schuimende ingrediënten. Ingrediënten als SLS en SLES zijn zéér uitdrogend. Zie ook mijn andere blog over te vermijden ingrediënten als je hier meer over wilt weten.

• Vermijdt overbodig of overmatig reinigen van de huid. 1 x per dag is voldoende.

• Wanneer mogelijk, zorg voor ongeveer 15 minuten ononderbroken en onbeschermde blootstelling aan de zon per dag – de productie van vitamine D heeft een onderschat effect op de huid.

• Gebruik producten met hyaluronzuur voor gedehydrateerde huid en Shea boter of Kalahari Meloen olie for een huid met tekort aan vetten. Zoals het Hyaluronic Serum of Cream Mask. Neem eens een kijkje in mijn webshop voor natuurlijke skincare producten.

• Gebruik een goede orale probiotica en probiotische huidverzorging met levende stammen gunstige bacteriën om de huidbarrière te verbeteren en vochtverlies tegen te gaan.

• Vermijdt extreme temperaturen en kunstmatige atmosferen (verwarming/airco) zoveel mogelijk.

Gratis huidadvies

Kom je er zelf niet uit en zoek je een advies op maat dan denk en kijk ik graag met je mee wat voor jou persoonlijk zou kunnen werken. Je kunt me altijd mailen met je vraag of je kunt naar mijn praktijk komen in Nijmegen en Wageningen voor een gratis huidadvies. Dan kan ik je huid ook goed bekijken en even met je meevoelen wat er nodig is en past in jouw leefstijl.