Begrijp acne na pubertijd

Het is belangrijk om te begrijpen dat acne na de pubertijd vaak wordt veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonale schommelingen, stress, dieet, bacterie overgroei, genetica en je gevoel over jezelf. Deze vorm van acne staat bekend als volwassen acne en kan net zo vervelend zijn als de acne die we tijdens de tienerjaren ervaren. Je kunt terecht komen in een dagelijkse cyclus waarin je negatief gaat denken over jezelf. Dit heeft weer invloed op hoe je je voelt en wat je uitstraalt.

Hormonale schommelingen

Hormonale schommelingen spelen een cruciale rol bij volwassen acne. Bij vrouwen kunnen veranderingen in hormoonspiegels tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of menopauze acne veroorzaken of verergeren. Bij mannen kunnen hormonale veranderingen ook bijdragen aan het ontstaan van acne.

Stress en acne

Stress kan een negatieve invloed hebben op onze huid. Het verhoogt de productie van talg, wat kan leiden tot verstopte poriën en uiteindelijk tot acne. Het is essentieel om stressmanagementtechnieken te omarmen om acne na de pubertijd onder controle te houden. Zoals meditatie, mindfullness, yoga, wandelen in de natuur en plezier maken.

Dieet en acne

Ons dieet speelt ook een rol bij het ontstaan van acne. Voedingsmiddelen met een hoog suiker- en vetgehalte kunnen ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat de kans op acne vergroot. Daarnaast kunnen gluten, lactose en voedingssupplementen (eiwitpoeders bijvoorbeeld) ook triggers zijn. Een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit en volle granen kan helpen om de huid gezond te houden, maar ook dit heeft alles te maken met luisteren naar je lichaam en hiernaar handelen.

Huidmicrobioom en acne

Onze huid is ons grootste orgaan wat samenwerkt met ons huidmicrobioom. Dit complexe ecosysteem van micro-organismen dat op onze huid leeft, speelt een cruciale rol in de gezondheid en het evenwicht van onze huid. Het huidmicrobioom bestaat uit triljoenen micro-organismen, waaronder bacteriën, schimmels en virussen, die op en in onze huid leven. Een van de meest besproken aspecten van het huidmicrobioom in relatie tot acne is de rol van bacteriën. De huid van mensen met acne vertoont vaak een overgroei van de bacterie Propionibacterium acnes (P. acnes). Deze bacterie kan ontstekingen en puistjes veroorzaken.

Knijpen, pulken en acne

Het kan zijn dat je zelf iedere ochtend en/of avond alle onzuiverheden weghaalt voor de spiegel. Of misschien als ontspanning en ontlading tijdens bijvoorbeeld het auto rijden. Gedachteloos op zoek naar oneffenheden. Door met je "vieze" vingers keer op keer je huid kapot te maken verspreid je juist de bacterie die de puistjes veroorzaakt. Je denkt dat je de acne op korte termijn verminderd, maar op de lange termijn vererger je het. Dat komt omdat het ook een emotioneel voordeel kan hebben. Het gevoel van controle bijvoorbeeld.

Het is interessant om te onderzoeken wanneer je dit pulken doet en hoe je je voelt op dat moment. Om meer inzicht en bewustzijn te krijgen waarom je dat doet, om het ook te kunnen veranderen en uit deze cyclus te stappen. Vaak zit er een diepere oorzaak onder wat niet eens zoveel met acne te maken heeft. Maar bijvoorbeeld een diepe zelfafwijzing of onzekerheid.

Natuurlijke oplossingen voor acne na de pubertijd

Nu we een beter begrip hebben van de factoren die bijdragen aan acne na de pubertijd, laten we eens kijken naar enkele natuurlijke oplossingen die kunnen helpen om een stralende huid te herstellen.

1. Dagelijkse milde reiniging

Een goede huidverzorgingsroutine is essentieel. Gebruik milde, natuurlijke reinigingsmiddelen om dagelijks vuil en talg te verwijderen. Zorg voor het behoud van je huidmicrobioom door in de avond je gezicht met een mild reinigingsproduct te reinigen en in de ochtend alleen met lauwwarm water om je talg en huidmicrobioom in balans te houden.

Vermijd agressieve reinigingsmiddelen die de huid kunnen uitdrogen, omdat dit de talgproductie kan verhogen. Zoals SLS en SLES. Zie het blog: stralende huid geheimen met een lijst van ingredienten om te vermijden.

In de webshop staan geschikte, natuurlijke producten om je huid verantwoord te reinigen. Klik hier om deze producten te bekijken.

2. Hydratatie

Hydratatie is cruciaal, zelfs voor een acnegevoelige huid. Kies voor een lichte, niet-comedogene moisturizer om de huid gehydrateerd te houden zonder de poriën te verstoppen. De Beauty Detox Moisturizer van Colour&Spice heeft een hele lichte, bijna waterige textuur en voelt heel luchtig aan. De Moisturizers van Esse Skincare zijn wat voller van textuur. De Light Moisturizer is erg geschikt bij acné.

3. Probiotische huidverzorging

Probiotische huidverzorgingsproducten bevatten levende bacteriën die de natuurlijke balans van het huidmicrobioom kunnen herstellen. Ze kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van acne-uitbraken. Er zijn 3 producten van Esse met Levende probiotica: het Sensitive Serum, Probiotic Serum en de Clarifying Oil. Daarnaast is het Probiotic Treatment een salonbehandeling met levende bacteriën om je huid een super boost te geven.

Prebiotica zijn voedingsstoffen die de groei van gunstige bacteriën op de huid stimuleren. Het gebruik van prebiotische huidverzorgingsproducten kan helpen om het huidmicrobioom in balans te brengen.

4. Zelfbeeld

Wat doet het met je dat je huid onrustig is? Wat zou je huid spiegelen wat er intern afspeelt? Hoe zou je je voelen als je huid geen pukkeltjes meer zou hebben? Wat zou je anders doen dan wat je nu doet? Zijn er dingen die je laat omdat je je onzeker over je huid voelt? Door intern te werken wat de acne met je doet op gevoelsniveau kan je huid rustiger worden. Je hoort vaak: ja het komt van binnenuit. Er wordt dan een dieet mee bedoeld, maar het gaat ook om je hele gevoelssysteem en je energetische systeem. Heb je alles al geprobeerd en wil je weten wat de diepere oorzaak is van je acné? Boek dan een Holistische Sessie of Gezichtsbehandeling.

5. Dieet Aanpassingen

Een gezond dieet kan een groot verschil maken. Vermijd suikerhoudende en vette voedingsmiddelen en verhoog uw inname van antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals bessen en groene bladgroenten. Maar kijk vooral hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen. Voel je misschien niet zo lekker na het eten van iets. Vermijd het dan even. Je lichaam geeft haarfijn aan wat wel en niet goed is. Luister naar deze signalen.

6. Behandelingen

Je huid vernieuwt zich in 28 dagen. Mijn aanpak is om heel nauwkeurig alle verwijderbare onzuiverheden te verwijderen. Met name comedonen (mee-eters) en white heads (witte bolletjes onder de huid zichtbaar als je de huid strak trekt). Dit kunnen later puistjes worden als daar de propioni bacterie bij komt. Door dit op een effectieve, zachte en schone manier te verwijderen in een behandeling kun je al enorm veel acne voorkomen. We starten met 3 behandelingen om de 4 weken en evalueren daarna of de behandel intensiteit aangepast kan worden. Bijvoorbeeld door 6 weken tussen de behandelingen te houden. De Esse Express treatment is een zeer geschikte natuurlijke behandeling voor een huid met acne. Daarnaast ga je dagelijks thuis aan de slag met passende producten om je huid te ondersteunen en onderhouden. Je zult zien dat je huid snel vooruitgang gaat boeken.

Conclusie

Acne na de pubertijd kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak en natuurlijke oplossingen is het mogelijk om een heldere en stralende huid te bereiken. Zorg voor passende natuurlijke producten, dat is de invloed die je hebt aan de buitenkant samen met reinigende gezichtsbehandelingen. Daarnaast is het fijn om ook naar je binnenkant te kijken. Wat voel ik? Wat ervaar ik? Wat doet dit met mij?

Een holistische benadering kan je niet alleen een stralende huid opleveren maar ook een diepere verbinding met jezelf. Zie de zoektocht naar jouw oplossing voor acné als een mogelijkheid om jezelf beter te leren kennen.

Ik vind het leuk om samen dat onderzoek aan te gaan en daarnaast de juiste producten te adviseren voor jouw huid.

Ik ben bereikbaar voor advies en/of een afspraak via de mail en de telefoon.

Lieve groet,

Ceder